Mengatasi stress

Google.com

Hallo temen temen sekalian, pernah gak setiap hari menjalani rutinitas yang sangat padat, namun terkadang ada saja masalah yang membuat kita menjadi pusing dan stress ?. Nah guys kali ini kita akan bahas cara mengatasi stress yang mengganggu rutinitas kita.

Stress jangan pernah di anggap remeh guys, bila tidak di atasi makan akan berdampak yang tidak baik buat diri sendiri. Stress kebanyakan terjadinya masalah yang membuat merasa ketidakmampuan menghadapi beban hidup.

Banyak - banyak minum air putih bila pikiran sedang kacaw/stress karena air putih sangat membantu mengurangi ketegangan, tanpa disadari stress menyebabkan cairan tubuh berkurang. Di saat cairan tubuh sudah terpenuhi, maka tubuh akan rileks dan rasa capek pun sedikit memudar.

Berolahraga adalah suatu cara yang tepat untuk menjadikan pikiran menjadi rileks loh guys, sempatkan pada hari libur untuk melakukan olahrga. Seperti olahraga lari pagi, bersepeda, dan berenang. Selain menyehatkan tubuh, kita juga akan menjadi rileks dan memudarkan rasa stress.

Istirahat yang cukup juga merupakan cara yang ampuh untuk mengatasi stress guys. Ya tentu saja, saat terjadi banyak fikrian yang membuat stress, tanpa disadari tubuh membutuhkan istirahat untuk rileks dan mengumpulan energi. Istirahatlah dengan tidur siang ataupun tidur tidak larut malam, istirahat yang cukup selama 7 - 8 Jam.

Atasilah stress dengan cara yang sehat dan tepat ya guys, jangan atasi masalah dengan minuman keras, narkoba, dan merokok. karena itu hanya bersifat sementara, sedangkan tubuh akan menimbun penyakit.

loading...