Mengatasi ngantuk saat berpuasa

Google.com

Hallo temen temen sekalian, guys disaat berpuasa biasanya kita akan selalu merasakan ngantuk, lalu bagaimana cara jitu untuk mengusir rasa ngantuk karena berpuasa ? dan kenapa puasa bikin ngantuk ?

Saat bulan puasa tiba, siklus tidur kita akan berubah guys, karena kita akan bangun lebih pagi untuk menyiapkan makanan atau bersantap sahur bersama keluarga, Jika kita tidak tidur lebih cepat, maka jam tidur kita akan berkurang sembanyak 40 menit.

Selain itu tubuh juga tidak mendapatkan asupan makanan atau minuman selama berjam jam, maka dari itu kita yang berpuasa akan merasakan lemas dan mengantuk guys. Oleh karena itu cobalah kalian bergerak atau berjalan kaki guys, karena ada suvei di Amerika, bahawa berjalan kaki selama 10 menit dapat menambah energi selama 2 jam kedepan.

Tidur siang sejenak adalah salah satu cara ampuh untuk mengatasi rasa ngantuk, namun jangan tidur siang teralalu lama guys, kalau terlalu lama kalian akan menjadi semakin lemas, tidur siang selama 5 - 25 menit saja itu sudah cukup untuk mengatasi rasa ngantuk.

Berintraksi bersama teman di kantor maupun di kampus, merupakan solusi yang bagus untuk mengatasi ngantuk guys, ajaklah teman untuk mengobrol, karena mengobrol dapat meningkatkan kewaspadaan dan berkonsentrasi, sehingga rasa mengantukpun teratasi guys.

Tidur cukup yang berkualitas di malam hari, merupakan cara yang jitu untuk mengatasi ngantuk saat beraktivitas, jangan tidur terlalu larut, karena dapat mengurangi jam tidur kita guys, tidur lebih cepat dapat menambah jam tidur serta menadapatkan tidur yang berkualitas. Aturlah kamar tidur senyaman mungkin untuk cepat terlelap.

loading...