Manfaat Dari Vitamin D Dan Sumber Vitamin D

Doc: Sharinginfo

Hallo temen-temen pembaca sekalian, kalian sudah tau belum tentang manfaat "Vitamin D" untuk kesehatan tubuh? dan kalian sudah tau belum sumber dari "Vitamin D"?. Nah kali ini kita akan membahas seputar vitamin D.

Tubuh membutuhkan vitamin D untuk menyerap kalsium dan meningkatkan pertumbuhan tulang, Selain itu gais, vitamin D memiliki banyak manfaat dan fungsi lainnya bagi tubuh loh gais.

Manfaat lainnya dari Vitamin D:

1. Menjaga kesehatan tubuh.
2. Menjaga kesehata tulang dan gigi.
3. Mengatur kadar insulin. 
4. Menjaga fungsi paru-paru dan kardiovaskular.
5. Mempengaruhi ekspresi gen yang terlibat dalam perkembangan kanker

Nah apa penyebabnya bila tubuh kita kekurangan vitamin D?, apabila kekurangan vitamin D akan menyebabkan kerapuhan tulang dan tulang menjadi lunak bahkan cacat. 

Tubuh yang memiliki asupan Vitamin D yang cukup akan terhindar dari kanker payudarah, kanker usus besar, kanker prostat, kanker jantung dan depresi.

Nah untuk sumber vitamin D itu sendiri berasal dari makanan yang sehat seperti, Tuna, Keju, Yogurt, Kuning telur, Hati sapi, Minyak ikan cod, Salmon, dan Jamur kancing. Selain dari makanan, sumber vitamin D terbaik bisa dari Matahari loh gais.

Sekitar 80 persen penelitian mengungkapkan bahwa, asupan vitamin D sebanyak 80% adalah bersumber dari Matahari, hanya dengan beberapa menit saja paparan sinar Matahari pagi masuk kedalam kulit selama 5-10 menit saja. Sudah cukup untuk mendapatkan vitamin D gais.

Bermanfaat sekali ya Matahari itu.

loading...