Makanan Yang Harus Di Hindari Saat Sahur

Doc: google.com

Selamat menunaikan ibadah puasa bagi temen - temen pembaca yang sedang menjalankan ibadah puasa. Kali ini kita akan membahas makanan yang harus dihindarkan agar puasa ramadhan ini tetap sehat.

Kebanyakan orang saat berpuasa selalu menyiapkan menu terbaik pada saat menjelang berbuka puasa, namun perlu diingat ya gais, kalau waktu sahur juga ga kalah penting loh, sebab sahur dapat mempengaruhi kondisi tubuh seharian.

Konsumsilah makanan yang bernutrisi agar merasa kenyang dan tahan lama. Nah buat kalian yang menu sahurnya ingin sehat coba simak makanan yang harus kalian hindari.

Makanan Berlemak, lemak memang bisa memberikan energi bagi tubuh, namun gais kalian perlu memilah betul makanan berlamak yang baik untuk dikonsumsi. Hindari makanan berlemak jenuh. Karena bisa memberikan masalah pada lambung dan membuat begah.

Efek dari kolesterol jahat yang tinggi bisa menimbulkan plak dan menyumbat aliran darah di jantung. Plak ini beresiko menyebabkan serangan jantung loh gais. Untuk itu temen - temen sekalian harus membatasi konsumsi makanan yang mengandung lemak.

Makanan Pedas, memang sih makanan pedas sangat nikmat untuk dihidangkan, tapi ingat gais, saat berpuasa makanan pedas yang dikonsumsi saat sahur, bisa membuat lambung tidak merasa nyaman dan meningkatnya asam lambung, untuk itu hindarilah makanan pedas.

Lalu menu makanan apa yang baik saat sahur?

Konsumsilah telur rebus, sayur, daging, susu, dan ikan.

Kenapa telur? karena telur kaya akan protein dan membuat tubuh menjadi berenergi serta bisa memberikan rasa kenyang yang lebih lama. Kalian bisa bikin omelete yang berisi sayuran ataupun olahan sehat lainnya yang berbahan dasar telur.

Sayur juga sangat bermanfaat, karena memiliki kandungan serat yang baik untuk pencernaan, dan memberikan energi pada tubuh untuk tetap sehat dan tahan lapar.

Ayam, juga memiliki kandungan protein dan padat, daging ayam juga memberikan energi dan memberikan rasa kenyang yang lama.

Susu, juga memberikan tubuh energi sehat dengan kandungan serat dan proteinnya, dan ikan juga bisa menjadi hidangan yang baik untuk menu sahur, dengan catatan diolah dengan cara direbus, dipepes, tim atau dijadikan sup. Karena bila diolah dengan cara digoreng, bisa membuat haus.

loading...