Olahraga Saat Berpuasa, Kamu Bisa Coba

Olahraga puasa

Hallo temen temen sekalian. Saat berpuasa pastinya banyak orang yang malas untuk berolahraga, dengan berbagai alasan. Karena guys, ada beberapa olahraga yang mungkin bisa kalian coba disaat sedang berpuasa.

Olahraga yang dilakukan saat berpuasa, biasanya sih olahraga yang memiliki gerakan yang ringan - ringan saja, seperti berjalan atau yoga. Nah mungkin olahraga ini bisa kalian jadikan refrensi untuk membuat tubuh tetap bugar ya guys.

Senam

Senam mungkin bisa kalian lakukan guys di saat pagi atau sore hari, memiliki gerakan yang tidak terlalu menguras tenaga mungkin bisa kalian lakukan untuk merenggangkan otot - otot tubuh dan juga membakar kalori.

Renang

Berenang, juga bisa kalian lakukan di saat berpuasa guys, olahraga yang berkegiatan di air ini bisa kalian lakukan selama 30 menit untuk membuat tubuh menjadi bugar, bisa kalian lakukan pagi atau sore hari.

Bersepeda

Bersepeda juga bisa kalian jadikan refrensi untuk berolahraga, bagi temen - temen pembaca yang hobi bersepeda, cobalah bersepeda di sore hari sambil menunggu waktu berbuka puasa, lumayan loh guys untuk kebugaran tubuh. Selain membugarkan tubuh, olahraga ini juga bisa membuat fikiran menjadi rileks dan menyenangkan.

Lari pagi

Lari pagi bisa kamu lakukan guys, tetapi perlu diingat ya temen - temen sekalian, durasi yang kalian lakukan jangan terlalu lama, karena kalau kalian jogging terlalu lama, bisa - bisa dehidrasi loh. Kalian juga bisa lakukan olahraga ini di sore hari.

Jogging

Berjalan, olahraga ini sangat simple sekalia guys, kalian hanya berjalan kaki untuk tubuh tetap aktif dan sehat, meski begitu olahraga ini banyak di anggap sepele loh, padahal berjalan kaki selama 20 menit bisa membakar kalori dan menjaga tubuh tatap sehat.



Nah guys, itu dia olahraga yang bisa kalian jadikan refrensi untuk membuat tubuh tetap bugar, perlu kalian ingat ya guys, olahraga di saat berpuasa harus bisa mengontrol durasi waktunya, agar tidak dehidrasi dan kelelahan.



Sumber Gambar : Google.com

loading...