Makanan Yang Bikin Cepet Laper

Google.com

Hallo temen temen sekalian. Sahur merupakan hal yang wajib untuk dilakukan sebelum berpuasa guys. Karena itu kita yang ingin berpuasa diwajibkan berpuasa dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung gizi yang baik dan nutrisi yang seimbang untuk merasa kenyang dan tahan lapar.

Nah kadang karena menu sahur tidak tepat, rasa lapar bisa datang lebih cepat loh guys, makanan seperti karbohidrat sederhana akan diproses lebih cepat dan sebaiknya itu dihindarkan ya guys. Karena mudahnya dicerna dapat membuat rasa lapar lebih cepat pula.

Nah, apa ajah sih makanan yang bisa bikin perut merasa lapar lagi ?

Mi instan. Sahur dengan mie instan kerap dijadikan pilihan nih guys kalau malas masak, karena mudah dibuat dan harganya juga murah. Namun guys, mie instan mudah dicerna sehingga kalian akan merasakan lapar lebih cepat usai sahur, kalau memang harus banget sahur dengan mie instan disarankan ditambahkan telur dan sayur -sayuran guys, agar memiliki gizi dan nutrisi.

Makanan manis atau minuman manis, kalau konsumsi makanan ini lebih baik dilakukan saat berbuka saja guys, kalau sahur sebaiknya jangan. Karena makanan manis meningkatkan kadar gula darah dengan cepat dan membuat kita merasa kenyang lalu lapar lagi. Selain itu kita juga akan merasakan ngantuk, lemas, dan capek.

Roti, sebenarnya roti dan nasi putih sama - sama memiliki kandungan karbohidrat sederhana guys, hanya bedanya adalah, roti lebih mudah dicerna tubuh karena memiliki tekstur yang lembut dan sehingga tubuh menyerap menjadi energi lebih cepat dari pada nasi. Semakin cepat diolah menjadi energi tubuh, maka semakin cepat juga guys kita akan merasakan lapar.

Nah terus makanan yang disarankan agar rasa lapar lebih lama apa ajah ?

Konsumsi dengan telur, karena telur memiliki kandungan paling baik untuk membantu memperlama rasa kenyang, kandungan protein tersebut bisa kalian dapatkan dari telur guys. Konsumsi telur dipagi hari akan memberikan rasa kenyang lebih lama. Jadi sangat cocok untuk kalian sahur, buatlah masakan yang menunya terdapat telur.

Jadikan Kurma sebagai cemilan saat sahur guys, karena ini benar - benar ampuh untuk menjadikan kita kuat dan tahan lapar, karena kandungan serat dan gizi yang baik pada kurma ini guys yang membuat kita tahan lapar.

Konsumsi sayuran hijau, memiliki kandungan antioksidan, vitamin, mineral dan serat yang dapat memenuhi nutrisi dan gizi yang baik untuk tubuh, dan sayuran juga memiliki kandungan kalori. Selain sehat untuk tubuh, sayuran hijau yang dijadikan hidangan saat sahur, juga dapat membuat kita merasakan kenyang yang lama.

loading...