Manfaat berspeda untuk kesehatan tubuh

Hallo temen temen sekalian, kali ini gua mau memberikan informasi seputar kesehatan, sekarang sepeda sebagai kendaraan beroda dua dapat di temui saat Car Free Day ataupun saat weekend untuk berolahraga, nah guys simak yuk apa ajah manfaat berspeda.

1. Mengendalikan Berat Badan

Bersepeda adalah cara baik untuk mengendalikan berat badan, karena bersepedah dapat meningkatkan metabolisme, membangun otot, dan membakar lemak tubuh. Bersepeda membantu kita untuk memastikan pengeluaran energi kita lebih besar daripada asupan energi, karena berspeda kita sedang membakar kalori.

2. Mengurangi Resiko Penyakit Jantung.

Bersepeda dengan teratu dapat merangsang dan memperbaiki jantung guys, selain jantung, bersepda juga dapat menyehatkan paru - paru dan membuat sirkulasi darah lancar. Bersepeda dapat membuat otot jantung menjadi kuat dan mengurangi kadar lemak dalam darah.

3. Mengurangi Resiko Diabetes

Guys diabetes bukan hanya ada di orang tua saja loh, nah kita sebagai anak muda juga harus menjaga tubuh kita terhindar dari penyakit diabetes. Bersepeda adalah salah satu cara yang dapat kita lakukan untuk menghindari resiko diabetes, bersepeda selama lebih 30 menit per hari memiliki resiko lebih rendah untuk terkena diabetes.

4. Mengurangi Strees

Melakukan aktivitas fisik, termasuk sepeda, akan membuat tubuh menjadi memproduksi hormon dopamin yang dapat meningkatkan rasa bahagia sehingga dapat megurangi strees.

loading...